Burn-out ou dépression ? Prenons le temps d'explorer les différences

Le burn-out

Comme vu dans l'article de blog intitulé "Le burn-out : comprendre l'épuisement physique et psychologique", ce dernier est un épuisement physique et psychologique.

Selon la Haute Autorité de Santé (HAS), le burn-out constitue un "état d'épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d'un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel."

La dépression

L'article de blog intitulé "Comprendre et accompagner la dépression" met en avant que, selon l'Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (INSERM), la dépression ou trouble dépressif caractérisé "se présente comme une succession d’épisodes dépressifs caractérisés, se traduisant par de nombreux symptômes − parmi lesquels la tristesse pathologique, la perte de plaisir et les symptômes cognitifs −, avec un retentissement majeur sur la vie du patient et de son entourage.".

Deux réalités cliniques distinctes

Même si certains symptômes peuvent se ressembler (liste non exhaustive) ... :

• Fatigue
• Troubles du sommeil et de l'appétit
• Irritabilité
• Mésestime de soi
• Ruminations

... La réalité clinique est différente.

Origine

• Le burn-out peut se manifester à la suite d'un surinvestissement lié au travail, à la parentalité, au fait d'être aidant, ... La société actuelle avec les diktats (performance, perfection, ...) peut vulnérabiliser les personnes ;

• La dépression peut se manifester en dehors du travail, suite à un traumatisme, à un deuil, etc... Il est également possible qu'elle survienne sans cause apparente.

Temporalité

• Même si le burn-out s'installe insidieusement comme expliqué dans l'article de blog, sa manifestation semble brutale. On prend conscience du caractère insidieux lorsqu'on commence à verbaliser les ressentis des mois précédents ;

• La dépression s'installe progressivement.

Domaines de vie touchés

• Le burn-out va toucher majoritairement la sphère concernée (travail, parentalité, ...) ;

• La dépression amène souvent un désinvestissement de plusieurs sphères de la vie quotidienne.

Pourquoi est-ce important de bien les différencier ?

Pour améliorer l'accompagnement

En effet, les différencier permet de personnaliser l'accompagnement et donc de l'améliorer avec une prise en soins adaptée.

De plus, mettre les mots sur les maux aide à se sentir entendu-e dans ce que l'on ressent et à conscientiser ce que l'on vit.

Pour prévenir les rechutes

Lorsque nous savons ce que nous traversons, nous pouvons identifier les signaux d'alarme et ainsi être plus attentifs à nos ressentis physiques et émotionnels.

--> La dépression et le burn-out ne sont pas des faiblesses mais les signaux de quelque chose de difficile.

--> Il est possible d'aller mieux, un pas à la fois.